1. リンクをクリックして、スプレッドシートを一度開きます。
2. 開いたスプレッドシートを閉じます。
3. ご自身のGoogleドライブ ＞ 共有の中に、1で開いたスプレッドシートがあります。
4. 縦三点リーダーからコピーを作成してください。
5. マイドライブ内にコピーが作成されていますので、こちらをご使用ください。
6. このスプレッドシートは誰とも共有されていませんので、ファイル名を変えたり、フォルダを移動したり、自由に扱うことができます。
7. コピーを作成し終わったら、「共有アイテム」の中にある元のスプレッドシート（ほかの人が作成したスプレッドシート）は削除してください。

1. 黄色く塗りつぶされているセルの入力のみで完結します。
2. 日付と生年月日を入れると年齢は自動計算してくれます。
3. 各測定結果を入力すると自動で計算してくれて、合計点も出してくれます。
4. 単位の「秒」は不要です。数値だけを入力してください。
5. できなかった項目は　不可と入力してください。
6. そのまま印刷すれば評価用紙としても使えます。

1. ストップウォッチ
2. 4ｍ歩くことのできるスペース（スタートラインとゴールラインを引いておく）
3. 約40cmのイス

1. 両足をくっつけます。
2. 手を離します。
3. 最大10秒です。
4. 10秒できたら次のセミタンデム立位に進みます。
5. 10秒できなかったらバランステストは終了して、歩行テストに進みます。

1. 一方の足のつま先と、反対の足の親指を横でくっつけて立ちます。
2. 手を離します。
3. 最大10秒です。
4. 10秒できたら次のタンデム立位に進みます。
5. 10秒できなかったらバランステストは終了して、歩行テストに進みます。

1. 一方の足のつま先と、反対の足のかかとをくっつけて足します。
2. 左右の足が一直線になります。
3. 最大10秒です。
4. タンデム立位テストが終了したら、歩行テストに進みます。

1. 4ｍを歩くのにかかる秒数を測ります。
2. スタート地点に足をそろえて立ちます（助走はありません）。
3. 「よーいスタート」の合図とともに歩き始めます。
4. 歩くスピードはいつもの速さです。
5. 特別速くも遅くもない、いつも通りの速さで歩きます。
6. どちらかの足がゴールラインを越えたら測定終了です。
7. 2回測定して、速い方を採用します。

1. 約40cmの椅子に腰かけます。
2. 胸の前で手を組みます。
3. 浅く腰かけて、足を軽く引いておきます。
4. 1回立ち上がる練習をします。
5. 立ち上がった時は、身体や足が曲がらずまっすぐの姿勢になります。
6. 腰かける時は、ドシンとならないように腰かけます。
7. 「よーいスタート」の合図で、5回できるだけ素早く立ち座りを繰り返します。
8. 5回立ち座りをするのにかかった時間を記録します。

• 9，10点だと転ぶ危険が1.66倍
• 8点以下だと転ぶ危険が1.77倍

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